staw biodrowy

Ello miałem taki sam problem jak Ty, w prawym biodrze odczuwałem ból podczas kopania wysokich technik. Mi pomogło rozciągnie. Troszeczkę poluzowałem w ten sposób staw biodrowy i jak na razie uraz zaniknął. Ale przychylam się do rady kolegów aby odwiedzić przychodnię sportową. Też poszedłem za tym przykładem ale byłem u kiepskich lekarzy;( (każdy [...]

[...] nieumiejetnie rozciagal to mozesz sobie sciegna zerwac pamietaj nic na sile po ilu miesiacach mozesz robic szpagat? zalezy od budowy i predyspozycji twoich sciegien i stawow biodrowych znam przypadek ze po 3miesiacach koles robil szpagat a sa tez przypadki ze nie zrobisz nigdy bo staw biodrowy ci na to nie pozwoli Doradca w dziale [...]

z tym kraulem to bardziej na staw biodrowy

Jeśli masz problem z kolanami to proponuję koniecznie przysiad 3bojowy(nisko ułożona sztanga, inicjowanie ruchu biodrem). Warto też pomyśleć o rozstawie sumo. Ogólnie im szerszy rozstaw tym bardziej angazujesz staw biodrowy i mięśnie go wspomagające, natomiast odciążasz kolana. Oczywiście musisz samemu ocenić czy możesz wykonywać przysiady. Na [...]

kończas dyskuje chyba to mylicie sie (chwat i knr) odnosne wspomagania miesni i stawow sa przy tym chronienie ich sa specjalne plastry ktore jak przykleice wzdłuz mieśnia czworogłowego dadzą one efekt wspomagania miesnia, a co za tm idzie unikniecia rozerwania miomo wiekszego cieżaru to równiez tyczy sie wiazania w taśmach" jodełkowego" [...]

Suwnica jest dobrym rozwiązaniem ale trzeba pamiętać że wywołuje duży nacisk na staw biodrowy ponadto nie jest to takie proste ćwiczenie jak by się wydawało przede wszystkim nie uginaj nóg więcej niż do kąta prostego i pamiętaj o prawidłowym oddychaniu bo on jest kluczem do odpowiedniej stabilizacji kręgosłupa Ponadto wzmacniaj prostowniki i [...]

[...] odbierania porodu) to potem szanse na wrócenie do "normalności" fizycznej są znikome np. moja sąsiadka jest niepełnosprawna, bo lekarz podczas porodu uszkodził jej staw biodrowy (cos jak zwichniecie w starszych latach), nie miało na początku tego rozpoznanego dopiero po kilku latach, miała 3 operacje żadna nic nie zmieniła. pozwali [...]

Nie, chodzi mi o działanie przeciwzapalne w przypadkach uszkodzeń stawów powstających na skutek długoletnich przeciążeń (EPA and DHA also have anti-inflammatory activity - stwierdzenie ogólne, oczywiście dalej w opisie dotyczy to też reumatyzmu) w moim przypadku ładnie wygoiły się bark i staw biodrowy, nie był to reumatyzm, co wykluczyły zresztą [...]

To, ze kolana strzelaja jeszcze o niczym nie swiadczy. Mi strzelaja niemal przez cale zycie i wcale to nie przeszkadza. Tak samo jak staw biodrowy czy lokciowy. Tez strzela i zyje. Stojaki regulowane, czyli np. http://fitbay.pl/1359-1704-large/stojaki-regulowane-mp-s001-professional.jpg Jezeli chcesz na powaznie zwiazac sie z silowni to bez nich [...]

pozostają jesze prostowanie podudzi, wtedy staw biodrowy nie pracuje.

tyle mogę wziąźc ponieważ mam staw biodrowy -ułamaną kość i nie próbowałem większych obciązeń

podobno miesnie obudowujace staw biodrowy tak mi sie ponadrywaly ze przy rozciaganiu czy kopneiciach(skrecie bioder) odczuwam niesamowity bol porownywalny z kłuciem...dziwna sorawa nevermind! starosc nie radosc...pozostaja masci, termooklady, sauna, basen...widocznie nie wszystko da sie wspomoc za pomoca proszku czy tabletek:)

jak nieidzie o kolano ja bym dal na modlitewniku uginanie ze sztangielkami! A co do tych boli to czasem jest tak ze zawsze k**wa cos nawala! Mi np trzeszczy kregoslup i staw biodrowy! ale jak na razie dziala!

Jest to część mięśnia czworgłowego ale rożniąca się od pozostałych tym że jest to mięśień 2 stawowy (odziałowuje na staw biodrowy oraz kolanowy) przez to wzmacnianie i rozciąganie się troche różnią. Zakładająć że wszystko w porządku u Ciebie możesz stopniowo wzmacniać mięśień, rozciagać, praca z rollerem równiez da pozytywne skutki i to tytle co [...]

Powiem ze nie mam pronlemu z dosiadaniem ale poprostu zaczalem ten temat bo denerwowalo mnie zawsze to jak wychodzil zawodnik z kat 52 owiniety od kostki po staw biodrowy (lekka przesada ) ale mniejwiecej tak to wyglada. a jak ja mam naciagniety bandaz to mam 5 oplotow nogi z tego tylko jeden oplot moge zdublowac. swoja droga to macie racje nigdy [...]

[...] 3 serie i powtórzenie dajmy na to 12 czuje jak by strzykniecie idące od lewej strony uda na wysokości wacka w strone pęcherza . witaj, problem wyglada na brak mobilnosci w stawach biodrowych i kolanowych, mocno napiete struktury przechodzace przez staw biodrowy w kierunku kolcow biodrowych moga dawac tego typu efekt i tutaj bym w ciemno zajal [...]

pewnie masz przykurcze miesniowki dzialajacej na staw biodrowy (najprawdopodobniej biodrowo-ledzwiowy) i kompensujesz dalszy ruch praca miesni-pochylaniem sie.

http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU__Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html Z kolei zwiększenie szerokości rozstawu stóp, aż do skrajnie szerokich, zmienia poziom zaangażowania mięśni, kładąc większy nacisk na mięśnie „obsługujące" staw biodrowy, zmniejszając zaangażowanie zginaczy stawu kolanowego. W ten sposób w większej mierze aktywuje się [...]

Aby kopać wysoko trzeba mieć odpowiednio "rozbity" staw biodrowy - tak jak Gizmo napisał,robienie szpagatu nie jest konieczne.Wazna jest ruchomość w stawie biodrowym. Staraj się jaknajwyzej podnosić kolana przed wyprostem nogi.

Ty nie masz tradycyjnie krzywych nog tylko bardzo szczuple. Zwroc uwage jaka jest roznica w szerokosci miedzy stawem kolanowym a udem. Niewielka. Im szczuplejsze udo tym wieksze bedzie kolano. Wizualnie. Dodatkowo szerokosc miednicy i sam staw biodrowy oraz ulozenie/rozstaw kosci udowych warunkuja jak ta noga bedzie wygladac. Moglabys popracowac [...]